운동처방사로 복지관에 처음 온 이후, 어르신들과 재미있게 즐길 수 프로그램은 뭐가 있을까 고민하다, 걷기모임을 제안했습니다. 준비기간을 거쳐, 이번주부터 본격적으로 진행을 앞두고 있습니다. 비교적 거동에 여유가 있으신 어르신들 한 그룹, 실버카를 이용하여 걸으시는 어르신들 한 그룹, 이렇게 두개 그룹을 운영하기로 했습니다.
4월 21일, 4월 28일 각 그룹을 대상으로 오리엔테이션을 진행해보려고 합니다. 오리엔테이션은 어르신들에게 걷기모임에 대한 운영계획에 대해 설명드리고, 준비운동과 간단한 산책을 통해 어르신들이 걸을 수 있는 체력을 검증해보고자합니다. 복지관에서 출발하여, 걸을 수 있는 거리는 왕복 대략 2.6Km를 예상해 봅니다. 부안복지관 운동장을 걸으며, 걷기모임 운영시간에 맞춰 어르신들이 걸을 수 있는 거리를 한번 체크해 보려고 합니다.
5월 첫주부터 그룹별 격주로 모임을 진행할 예정입니다. 걷다 보면, 참여자들끼리 친해질 수 있을 것이라는 기대를 해 보며, 걷기모임을 통해 구성된 동아리 어르신들과 활동을 재미있게 해 보고 싶어졌습니다.
어르신들과 재미있게 걸을 걷기모임을 준비하며, 매창공원까지 걸어봤습니다. '어르신들이 걸으실 길을 생각하며 걸으니 많은 것이 보였습니다.' 걸어보니 횡단보도는 몇군데가 있는지? 횡단보도는 몇초간 켜져있는지? 오르막길, 내리막길, 공사구간이 눈에 들어왔습니다. 어르신들의 안전위해 요소가 있는지 꼼꼼히 살펴보았습니다.
매창공원에 도착해 동영상을 찍으며 공원을 둘러보았습니다. 다양한 테마관도 많고 공원내에 어르신들이 걷기와 휴식을 취하기 적합한 코스들이 많이 구성되어 있었습니다. 봄꽃도 예쁘게 피어있고, 걷다 쉬다 할 수 있는 모정도 있고, 아기자기하게 재미있는 구경거리가 다양하게 있어서 어르신들과 걷기운동을 하며 많은 이야기를 할 수 있겠다고 생각하였습니다. 하루빨리 어르신들과 걷기동아리를 구성하여 모시고 오고 싶었습니다. 어르신들도 좋아하시겠죠? 어르신들이 걷기모임을 진행해보고, 동아리로 구성된다면 어르신들에게 안전하고 편한 길에 대한 이야기를 나누어보고 개선하는 부분에 목소리를 모아봐도 좋겠다는 생각이 들었습니다.
건강한 걷기 모임에 참여하시는 우리 어르신들을 응원합니다.
2021.04.19
이선미 운동처방사
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